Schlafcoaching für Erwachsene
Endlich entspannte Nächte und fit am Tag!
KENNST DU DAS?
Du kannst abends nicht einschlafen oder wachst nachts häufig auf. Eventuell geht dein Gedankenkarussell los und an Schlaf ist erst mal nicht mehr zu denken.
Am Morgen wachst du gerädert auf und weißt schon, dass der Tag für dich sehr anstrengend werden wird.
Aufgrund deiner schlechten Nacht bist du deiner Familie und Kollegen gegenüber schnell ungeduldig und teilweise sogar ungerecht..
Wenn dir einer oder mehrere Punkte bekannt vorkommen, ist das Schlafcoaching die perfekte Lösung!
WIE DAS SCHLAFCOACHING DIR HILFT
Erfahre alles über den Chronotyp
Du weißt, was für einen gesunden Schlaf wichtig ist und wie du den Tag für deinen biologischen Rhythmus besser planst. Du kennst die entsprechenden Tools, die dich dabei unterstützen.
Komme durch dein Wunschziel in den Veränderungsprozess
Wir analysieren deine individuelle Situation und finden gemeinsam dein Schlafziel heraus. Du weißt, welche einzelnen Schritte du gehen kannst.
Finde dich in den neuen Rhythmus ein
Der Weg zu einem gesunden Schlaf ist ein Prozess. Ich begleite dich auf diesem Weg und passe ihn -bei Bedarf- immer wieder individuell an.
WIE DAS SCHLAFCOACHING DIR HILFT
Erfahre alles über den Chronotyp
Du weißt, was für einen gesunden Schlaf wichtig ist und wie du den Tag für deinen biologischen Rhythmus besser planst. Du kennst die entsprechenden Tools, die dich dabei unterstützen.
Komme durch dein Wunschziel in den Veränderungsprozess
Wir analysieren deine individuelle Situation und finden gemeinsam dein Schlafziel heraus. Du weißt, welche einzelnen Schritte du gehen kannst.
Finde dich in den neuen Rhythmus ein
Der Weg zu einem gesunden Schlaf ist ein Prozess. Ich begleite dich auf diesem Weg und passe ihn -bei Bedarf- immer wieder individuell an.
Hey, mein Name ist Simone Bendzulla-Achtermann!
Ich bin Heilpraktikerin, Physiotherapeutin, Osteopathin, ganzheitlicher Schlafcoach für Babys und Kleinkinder und befinde mich aktuell noch in der Ausbildung zum Familienschlafcoach und ChronoCoach®.
Mein Schlafcoaching-Spirit
Mein ganzheitlicher Ansatz sieht dein Schlafverhalten in deinem gesamten Kontext und unter Beachtung deines Chronotypen, um dein Schlafproblem nachhaltig zu lösen.
Wir kümmern uns nicht nur um das Schlafproblem, sondern machen uns auf den Weg, die Ursache dafür herauszufinden.
Dein Chronotyp spielt für deinen gesunden Schlaf eine große Rolle.
Der Weg zu einem gesunden Schlaf ist ein Prozess. Ich begleite dich auf diesem Weg und passe ihn anhand deiner individuellen Bedürfnisse immer wieder an.
DAS MACHT MEIN SCHLAFCOACHING SO BESONDERS
Standard-Schlafcoaching
gleiches Konzept für alle
dein Chronotyp wird nicht beachtet
Schlaf als Symptom
Mein Schlafcoaching
individuell und ganzheitlich
dem Chronotyp entsprechend
Ursache und Gesamtkonzept
Lerne den Unterschied kennen.
IN 4 SCHRITTEN
ZU ENTSPANNTEN NÄCHTEN
IN 4 SCHRITTEN
ZU ENTSPANNTEN NÄCHTEN
1
Woche 1
Schlafprotokoll und Zugang zur Premium Babyschlaf-Werkstatt. Dort erfährst du alles über den gesunden Babyschlaf.
2
Woche 2-3
Analyse und neue Routine
3
Woche 4-5
Anpassung und Umsetzung
4
Woche 6-8
Stabilisierung und langfristige Strategien.
SCHLAFCOACHING
FÜR ERWACHSENE
Das ist enthalten:
3 Monate Begleitung durch mich
Online-Zugang zur Premium Schlaf-Werkstatt: Dort erfährst du alles über die chronotypen, den Schlaf und die Schlafhygiene
Schlafprotokoll und Schlafanalyse
ganzheitliche Analyse deiner aktuellen Situation
Übungen zur Entspannung und für deine innere Kraft
4 x 1:1 Coachingtermine (Video-Call)
Bonus: persönlicher WhatsApp-Support
333 € (inkl. MwSt.)
Ratenzahlung möglich (3x 117€)
Buche ein Beratungsgespräch und finde heraus, ob das 4-Schritte-Schlafcoaching das Richtige für dich ist.
unverbindlich I 0€
NOCH FRAGEN?
Findet das Schlafcoaching live statt?
Die 1:1 Coachingtermine finden live via Video-Call statt.
Was benötige ich für die Zusammenarbeit?
Ganz viel Lust auf Veränderung.
Muss ich meinen Chronotyp bestimmen lassen?
Für die optimale Durchführung eines Schlafcoachings ist eine Chronotypbestimmung sinnvoll. Die Bestimmung erfolgt über einen Gentest mit Hilfe einer Haarprobe und kann bei Bodyclock (eine Ausgründung der Berliner Charité) beauftragt werden.